Työhyvinvointivalmennukset
Hyvä Vire
Aivohyvinvointivalmennukset, työpajat ja luennot
Aivohyvinvointiin panostaminen on koko työyhteisön etu. Hyvä Vire tarjoaa tukea työyhteisön kehittämiseen tuottamalla aivohyvinvointia ja -terveyttä edistäviä valmennuksia, luentoja sekä työpajoja tiimeille ja työyhteisöille.
Tavoitteena on, että tieto- ja asiantuntijatyössä opitaan tunnistamaan ja vähentämään aivoja kuormittavat tekijät, työskentelemään tuottavasti, tukemaan omaa työstä palautumista sekä johtamaan itseään sekä tiimiään aivohyvinvointi edellä.
Koulutuspalvelut voidaan toteuttaa asiakkaan toimitiloissa, verkon kautta tai hybridi-muotona.
Koulutuksen teemoja ovat:
- Aivoterveys luento 2 h
- Aivoergonomia kuntoon – tee aivotyöstä sujuvaa -valmennus (tieto- ja asiantuntijatyöntekijöille) alk.2,5 h
- Aivohyvinvoinnin johtaminen hybridityössä alk. 3 h (esihenkilöille, tiimin johtajille)
- Palautuminen työstä – lisää virtaa päivään (tiimeille, työyhteisöille) 2 h
Teemoista voidaan paketoida asiakkaan tarpeisiin sopiva valmennuskokonaisuus.
Valmennukset sisältävät teoriaosuuden lisäksi konkreettisia käytännön harjoituksia, oivalluttavia tehtäviä, jotka tukevat omaa oppimista.
Voit myös ostaa etätyötä tekevälle henkilöstöllesi voimavaroja ylläpitävän Onnistu etätyössä -verkkokurssin.
Jos tunnistat itsestäsi seuraavia kohtia, sopii kurssi sinulle:
- tunnet, että etäpäivän jälkeen olet väsynyt ja kaikkesi antanut työllesi
- työpäiväsi venyvät vapaa-ajalle
- tunnistat keskittymisvaikeuksia
- teet monta työtehtävää samaan aikaan
- koet haasteena pitää säännöllisiä taukoja
- etäpalaverit kuluttavat energiatasosi
- haluat ymmärtää enemmän, miksi aivot kuormittuvat tietotyössä
- haluat varmistaa, että aivosi voivat hyvin ja tukea työkykyäsi myös tulevaisuudessa
- haluat oppia enemmän aivoergonomiasta
Aivoystävällinen etätyöpäivä on hemmottelua aivollesi, joka tukee kokonaishyvinvointiasi ja työn tekeminen on myös sujuvaa.
Etäkurssin teemoja ovat:
- Tunnista kuormitustekijät etätyössäsi.
- Suunnittele aivoystävällinen päivä ja motivoi itsesi muutokseen.
- Opi tukemaan palautumistasi jo työpäivän aikana.
Kurssin kesto:
Kurssin valmentaja:
Verkkokurssi:
Onnistu etätyössä
Tietotyö haastaa aivosi päivittäin
Ajanhallinnan, jatkuvien keskeytysten ja etäkokousten aiheuttama kuormitus voi vaikuttaa hyvinvointiisi merkittävästi. Kurssin avulla opit tunnistamaan stressin lähteet ja kuormitustekijät sekä muokkaamaan päiväsi aivoystävälliseksi.
Hyvinvoinnin edistäminen työpäivä aikana
Kurssilta saat käytännönläheisiä työkaluja, tietoa ja keinoja, jotka tukevat aivohyvinvointiasi.
Kurssi soveltuu kaikille, jotka työskentelevät tieto- ja asiantuntijatehtävissä, opiskelevat tai ovat yrittäjiä.
Jos tunnistat itsestäsi seuraavia kohtia, sopii kurssi sinulle:
- tunnet, että etäpäivän jälkeen olet väsynyt ja kaikkesi antanut työllesi
- työpäiväsi venyvät vapaa-ajalle
- tunnistat keskittymisvaikeuksia
- teet monta työtehtävää samaan aikaan
- koet haasteena pitää säännöllisiä taukoja
- etäpalaverit kuluttavat energiatasosi
- haluat ymmärtää enemmän, miksi aivot kuormittuvat tietotyössä
- haluat varmistaa, että aivosi voivat hyvin ja tukea työkykyäsi myös tulevaisuudessa
- haluat oppia enemmän aivoergonomiasta
Aivoystävällinen etätyöpäivä on hemmottelua aivollesi, joka tukee kokonaishyvinvointiasi ja työn tekeminen on myös sujuvaa.
Etäkurssin teemoja ovat:
- Tunnista kuormitustekijät etätyössäsi.
- Suunnittele aivoystävällinen päivä ja motivoi itsesi muutokseen.
- Opi tukemaan palautumistasi jo työpäivän aikana.
Kurssin kesto:
Kurssin valmentaja:
Kurssin hinta 167 € (sis. alv)
Aivoergonomia kuntoon – tee aivotyöstä sujuvaa!
Työyhteisövalmennus, josta saa lisää virtaa päivään. Virkeät aivot lisäävät luovuutta ja uusia ideoita syntyy helpommin. Valmennuksesta hyötyvät sekä yksilö itse että koko työyhteisö. Valmennus koostuu konkreettisista ja käytännönläheisistä tehtävistä ja harjoituksista, jotka auttavat oivaltamaan, miten tuetaan aivojen hyvinvointia työssä ja tehdään aivotyöstä sujuvaa.
Hyvinvointivaikutukset ulottuvat myös vapaa-aikaan ja tukevat palautumista. Aivoergonomia kuntoon – tee aivotyöstäsi sujuvaa -valmennuksen sisältöteemoja ovat mm:
- Mitä on aivoergonomia?
- Resurssien tuhlausta vai tuottavaa aivotyötä?
- Opitaan tunnistamaan ja vähentämään aivoja kuormittavat tekijät omassa työssä
- Luodaan yhteiset aivotyön pelisäännöt ja tehdään aivotyöstä sujuvaa yhdessä
- Opitaan palautumisen ja rauhoittumisen keinoja, jotka tukevat työpäivän aikaista palautumista
Aivot työssä
Aivojen hyvinvointi on noussut viime aikoina näkyvästi esille, sillä työn murros, teknostressi, tietoähky ja työn tunkeutuminen vapaa-aikaan kuormittavat työntekijöitä yhä enemmän. Aivoergonomia ts. kognitiivinen ergonomia vastaa aivotyön kognitiivisiin haasteisiin, kuten muistin, ajattelun ja keskittymiskyvyn kuormittumiseen. Sen tavoitteena on ennaltaehkäistä aivotyön aiheuttamaa kuormitusta ja turvata työntekijän terveys ja työhyvinvointi.
Aivotyötä tehdään jo lähes joka alalla, hoitotyöstä tietotyöhön. Lisääntyvä aivokuormaa voi pitkittyessään johtaa kokonaishyvinvoinnin heikkenemisen, työuupumukseen tai heikentää keskittymistä ja palautumista. Samalla myös työn tuottavuus heikkenee. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla, sillä aivoja voidaan huoltaa kuten muutakin terveyttä ottamalla aivoja huoltavat keinot käyttöön niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Aivoystävällinen päivä tuo työtyytyväisyyttä ja vähentää myös sairauspoissaoloja.
Aivoergonomia haltuun lähi- tai etävalmennuksessa
Virkistyspäivän ohjelma yrityksen tarpeiden mukaan
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
Työhyvinvointi- ja virkistyspäivät
Hyvä Vire studiolla tai yrityksen tiloissa – luennot myös etäyhteyksin
Hyvä Vire tarjoaa ohjelmaa työhyvinvointi- ja virkistyspäiville Hyvä Vire Studiolla tai asiakkaan tiloissa.
Ohjelma voi sisältää kehon ja mielen hyvinvointia edistävää FasciaMethod -kehonhuoltoa, rentoutus- ja hengitysharjoituksia tai esimerkiksi hyvinvointi- ja terveysluentoja, kuten aivohyvinvointia tukeva Virtaa aivoille – virettä päivään -ohjelman.
Hyvinvointi- ja terveysluennot voidaan toteuttaa myös etänä.
Virkistyspäivän ohjelma yrityksen tarpeiden mukaan
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
FasciaMethod -kehonhuolto
Harjoittelu on lempeää, mutta tehokasta. Harjoittelu sopii kaikille ja on hyvää vastapainoa esimerkiksi istumatyöläisille.
Kesto 1½ tuntia.
Rentoutus- ja hengitysharjoittelu
Virkistyspäiväohjelma yrityksen tarpeiden mukaan
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
Virtaa aivoille – virettä päivään
Tavoitteena on antaa keinoja, joiden avulla oppii ylläpitämään päivävireyttä, palautumaan paremmin ja tukemaan aivohyvinvointia niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Sopii kaikille, mutta erityisesti aivotyötä tekeville, jotka kokevat jatkuvaa aivokuormitusta työssä. Kesto 2–3 tuntia.
Hyvä Vire Studio
53100 Lappeenranta
info@hyvavire.fi
040 520 7950
Hyvää Virettä somessa!
