Työhyvinvointivalmennukset
Hyvä Vire
Sujuvamman työpäivän polku
Valmennus ja koulutus työyhteisöille aivotyön kuormituksen vähentämiseen
Kun aivotyö kuormittaa liikaa, keskittyminen heikkenee, työpäivä pirstaloituu ja palautuminen jää vajaaksi. Sujuvamman työpäivän polku auttaa työyhteisöjä tunnistamaan aivotyön kuormitustekijöitä ja kehittämään työpäivää, joka tukee keskittymistä, palautumista ja kestävää työhyvinvointia.
Valmennuksessa keskitytään siihen, miten työ tehdään arjessa: työn rakenteisiin, rytmiin, keskeytyksiin ja yhteisiin toimintatapoihin. Tavoitteena ei ole tehdä enemmän tai tehokkaammin, vaan keventää kuormitusta ja lisätä työn sujuvuutta.
Kenelle valmennus sopii?
- asiantuntija‑ ja tietotyötä tekeville tiimeille
- HR:lle ja esihenkilöille
- työyhteisöille, joissa työ kuormittaa, mutta ratkaisut eivät voi olla vain yksilön vastuulla
Erityisen ajankohtainen, jos:
-
- keskeytykset ja tietotulva kuormittavat
- etä‑ ja hybridityö haastavat palautumista
- työpäivän jälkeen ei palaudu kunnolla
Keskeisiä sisältöteemoja ovat:
- Mitä aivoergonomia on ja miksi sillä on merkitystä aivotyössä
- Resurssien tuhlaus vai tuottava aivotyö – mihin huomio ja energia kuluvat
- Aivoja kuormittavien tekijöiden tunnistaminen ja vähentäminen
- Yhteisten aivotyön pelisääntöjen luominen
- Työpäivän aikainen palautuminen ja rauhoittumisen keinot
valmennuksen hyödyt ovat:
- Ehkäisee työuupumusta
- Parantaa työtehoa ja suorituskykyä
- Tukee palautumista jo työpäivän aikana
- Hyvä vireystaso pysyy yllä koko päivän
valmennuksen toteutus:
Valmennus voidaan toteuttaa asiakkaan määrittämässä tilassa tai etänä. Sisältöä voidan muokata asiakkaan tarpeen mukaan.
valmentaja:
Olen Maarit Venäläinen ja autan työntekijöitä edistämään työn tekemisen sujuvuutta aivohyvinvointi, terveys ja tuottavuus edellä. Taustaltani olen työyhteisövalmentaja, aivoterveyden edistäjä, ft YAMK. Olen perehtynyt työhyvinvoinnin johtamiseen sekä organisatoriseen ergonomiaan että aivoergonomiaan.
Mitä Sujuvamman työpäivän polku sisältää?
Valmennuksessa perehdytään aivotyön kuormitustekijöihin ja aivoergonomiaan käytännönläheisesti. Työskentely tuo näkyväksi, mihin aivojen voimavarat kuluvat ja miten työpäivää voidaan muokata aivoystävällisemmäksi.
Toteutustavat:
Valmennus toteutetaan työyhteisön tarpeiden mukaan:
- koulutuksena
- osallistavana työpajana
- lyhyenä valmennusprosessina
Sisältö voidaan painottaa esimerkiksi:
- etä‑ ja hybridityöhön
- asiantuntijatyöhön – aivotyö hallintaan
- työpäivän aikaiseen palautumiseen
Keskeisiä sisältöteemoja ovat:
- Mitä aivoergonomia on ja miksi sillä on merkitystä aivotyössä
- Resurssien tuhlaus vai tuottava aivotyö – mihin huomio ja energia kuluvat
- Aivoja kuormittavien tekijöiden tunnistaminen ja vähentäminen
- Yhteisten aivotyön pelisääntöjen luominen
- Työpäivän aikainen palautuminen ja rauhoittumisen keinot
valmennuksen hyötyjä ovat:
- Ehkäisee työuupumusta
- Parantaa työtehoa ja suorituskykyä
- Tukee palautumista jo työpäivän aikana
- Hyvä vireystaso pysyy yllä koko päivän
valmennuksen toteutus:
Valmennus voidaan toteuttaa asiakkaan määrittämässä tilassa tai etänä. Sisältöä voidaan muokata asiakkaan tarpeen mukaan.
valmentaja:
Olen Maarit Venäläinen ja autan työntekijöitä edistämään työn tekemisen sujuvuutta aivohyvinvointi, terveys ja tuottavuus edellä. Taustaltani olen työyhteisövalmentaja, aivoterveyden edistäjä, ft YAMK. Olen perehtynyt työhyvinvoinnin johtamiseen sekä organisatoriseen ergonomiaan että aivoergonomiaan.
Pyydä tarjous!
Aivot työssä
Aivojen hyvinvointi on noussut keskiöön, sillä työn murros, teknostressi ja tietoähky kuormittavat yhä enemmän. Aivoergonomia vastaa aivotyön kognitiivisiin haasteisiin, kuten muistin ja keskittymiskyvyn kuormittumiseen, ja sen tavoitteena on ennaltaehkäistä aivotyön aiheuttamaa kuormitusta.
Aivojen huoltaminen parantaa työhyvinvointia, ehkäisee työuupumusta ja tukee tuottavuutta. Aivoystävällinen päivä lisää työtyytyväisyyttä ja vähentää sairauspoissaoloja.
Panosta aivohyvinvointiin – tue työntekijöiden jaksamista, paranna työtehoa ja luo hyvinvoiva työyhteisö!
Ota yhteyttä:
Ota yhteyttä ja suunnitellaan teille sopiva valmennus!
Virkistyspäivän ohjelma yrityksen tarpeiden mukaan
Tyhy- ja virkistyspäiväohjelma voidaan myös paketoida työyhteisöllenne sopivaksi yhdistelemällä eri tuotteita.
- Luennot teemoista: Aivoterveys, palautuminen ja uni
- Rentoutus- ja hengitysohjaus
- Kehonhuolto ja pallohierontaa
- Toiminnallinen rentoutus
- Rauhoittumisen taito
Oivalluttavat kehon ja mielen hyvinvointia tukevat harjoitukset lisäävät itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa. Osallistuja saa keinoja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen niin vapaa-ajalla kuin työssä.
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
Ohjelmaa Tyhy- ja virkistyspäivään
Hyvä Vire studiolla tai yrityksen tiloissa – luennot myös etäyhteyksin
Irti suorittamisesta kohti rauhoittumista, keskittymistä ja palautumista.
Hyvä Vire tarjoaa hetken irrottautumisen suorittamisen kulttuurista ja vie osallistujat lempeästi kohti rauhallisempaa viretilaa, jossa ajattelu selkiytyy ja keskittyminen vahvistuu. Osallistuja saa konkreettisia työkaluja oman hyvinvoinnin edistämiseen.
Osa ohjelmista on toteutettavissa myös etänä.
Virkistyspäivän ohjelma yrityksen tarpeiden mukaan
Tyhy- ja virkistyspäiväohjelma voidaan myös paketoida työyhteisöllenne sopivaksi yhdistelemällä eri tuotteita.
- Luennot: Aivoterveys, palautuminen ja uni
- Rentoutus- ja hengitysohjaus
- Kehonhuolto ja pallohieronta
- Toiminnallinen rentoutus
- Rauhoittumisen taito
Oivalluttavat kehon ja mielen hyvinvointia tukevat harjoitukset lisäävät itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa. Osallistuja saa keinoja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen niin vapaa-ajalla kuin työssä.
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
Rauhoittumisen taito -lyhytkurssi
Apua stressiin, jännitykseen ja ylivireyteen.
-
Tiedosta ja tunne kehosi viestit
-
Vireystilojen säätely
-
Luonnollisen hengityksen löytäminen
-
Tehdään harjoitteita ja opitaan ankkuroimaan niitä arkeen kotiohjeiden avulla
-
Opit itsesäätelytaitoja, joista on apua muun muassa stressin hallintaan, uniongelmiin, kivun lievittämiseen, luonnollisen hengityksen toteutumiseen ja jännitystilojen helpottamiseen
-
Opit tunnistamaan kehosi viestejä paremmin
-
Opit keinoja, joilla rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoasi
Toiminnallinen rentoutus
Toiminnallinen rentoutus -ohjelma sopii hyvin TYHY-päivän ohjelmaksi tukemaan palautumista ja rauhoittumista. Ohjelman kesto on 1,5-2 tuntia sopimuksen mukaan.
Anna työyhteisöllesi mahdollisuus pysähtyä, hengittää ja virkistyä.
Toiminnallinen rentoutus yhdistää kevyen liikkeen, hengityksen ja kehotietoisuuden – tuloksena on virkeämpi olo, parempi keskittyminen ja kehon jännitysten helpottuminen.
Tunti sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa kokemusta. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen, ja harjoitukset auttavat palautumaan sekä löytämään uudenlaista tasapainoa työpäivän keskellä.
Hyödyt osallistujille:
-
helpottaa lihasjännityksiä ja vähentää stressiä
-
lisää energiaa ja keskittymiskykyä
-
vahvistaa kehotietoisuutta ja läsnäoloa
-
tuo yhteisen hyvän olon hetken tiimille
Pyydä tarjous omalle ryhmällesi!
Rentoutus- ja hengitysharjoittelu
FasciaMethod -kehonhuolto
Harjoittelu on lempeää, mutta tehokasta. Harjoittelu sopii kaikille ja on hyvää vastapainoa esimerkiksi istumatyöläisille.
Kesto 1½ tuntia.
Virtaa aivoille – virettä päivään
Tavoitteena on antaa keinoja, joiden avulla oppii ylläpitämään päivävireyttä, palautumaan paremmin ja tukemaan aivohyvinvointia niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Sopii kaikille, mutta erityisesti aivotyötä tekeville, jotka kokevat jatkuvaa aivokuormitusta työssä. Kesto 2–3 tuntia.
Hyvä Vire Studio / Fysio Hyvä vire
Kauppakatu 61 (2. krs)
53100 Lappeenranta
info@hyvavire.fi
040 520 7950
Hyvää Virettä somessa!
