FasciaMethod -kehonhuoltotunnit
Tunnit pidetään Hyvä vire studiolla ma ja to klo 17.30-18.30 ja samaan aikaan LIVE tuntina verkossa. Voit valita tuletko paikan päälle studiolle vai haluatko harjoitella kotona verkonkautta.
Ilmoittaudu [email protected]
Saat osallistujalinkin ja ohjeet kirjautumiseen.
Tervetuloa tunneille!
12 e / kerta 60 min.
105 e / 10 kertaa 60 min.
FasciaMethod -yksilövalmennus
- alkukartoitus ja testit
- ohjaus ja oma ohjelma
- 1. kerta 120 e / 1 h 30 min.
- seuraavat kerrat 75 e / 60 min.
Yksilövalmennuksen avulla saat täsmäharjoitteita tuki -ja liikuntaelinoireisiin. Harjoitteluohjeet saat digitaalisesti videoina, jolloin liikkeiden harjoittelu on helppoa omatoimisesti.
Sopii urheilijoille ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat lisätä suorituskykyä. Harjoitteet sopivat hyvin alkulämmittelyksi ennen liikuntasuoritusta sekä palautumiseen.
Varaa aika: [email protected] tai puh. 040 520 7950
FasciaMethod tutuksi
Tutustu harjoitteluun pienryhmässä.
35 e / hlö minimi 3 osallistujaa. Kesto 60 min.
Tilaustunnit
Ohjauksia myös työyhteisöille, yhdistyksille, urheiluseuroille ja Tyhy-ryhmille. Tilaustunnin kesto 1,5 – 2 tuntia. Pyydä tarjous tilaustunnista [email protected] tai puh. 040 520 7950.
FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Kehonhuoltotunti koostuu myofaskiaalisesta liikkuvuusharjoittelusta, dynaamisesta täsmävenyttelystä kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelusta ja turvallisesta faskiakäsittelystä pallolla.
Myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu on faskialinjoja eli lihastoimintaketjuja mukailevaa dynaamista harjoittelua. Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää. Tavoitteena on saada faskiakerrosten välistä liikettä aikaan ja sitä kautta nesteyttää lihasten ja faskioiden jatkumoa eli myofaskiaa.
Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Harjoittelu soveltuu kaikille ja kaiken ikäisille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Tunti päättyy aina loppurentoutumiseen. Tervetuloa hyvän olon tunnille!
