Fysioterapia ja hyvinvointivalmennus
Hyvä Vire
Hyvä Vire -valmennus
Valmennus sopii erityisesti, kun haluat vähentää aivoja kuormittavia tekijöitä, koet työstressiä ja kuormitusta. Haluat oppia palautumaan paremmin ja nukkua hyvin, parantaa muistia ja löytää itsellesi sopiva liikunta ja ravinto.
- Valmennus tukee aivoterveyttä, jossa otetaan huomioon liikunta, luonto, ravinto ja riittävä uni sekä arjen ja työn haasteet, jotka haastavat palautumista ja kokonaishyvinvointia.
- Valmennus on tavoitteellista ja pohjautuu tutkittuun arvo-ja hyväksyntäpohjaiseen lähetymistapaan.
- Valmennus on yksilöllistä, sillä jokaisen tilanne on omanlaisensa.
Hyvinvointivalmennus: yksilöt tai pienryhmät
Hyvinvointivalmennus voidaan toteuttaa yksilö- tai pienryhmäohjauksena. Valmennuksesta saat apua ja keinoja elämäntapamuutokseen, unettomuuteen, vireystilan säätelyyn, stressin hallintaan sekä parempaan suorituskykyyn. Hyvä Vire valmennus sisältää alkukartoituksen ja suunnitelman sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaan sekä sovitun määrän tapaamisia.
Kokonaisuuteen voi kuulua liikuntaa, ravinto-ohjausta, palautumista, vireystiloja ja voimavaroja tukevaa ohjausta, rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Myös eri mittaukset ja testit ovat mahdollisia (mm. kuntotestit).
Voit maksaa palvelun myös ePassilla, Edenredillä tai Smartumilla.
Varaa aika hyvinvointivalmennukseen sähköpostitse tai soittamalla.
Hyvinvointivalmennuspaketit
Hyvä Vire startti – valmennus sisältää
- alkukartoitus 1 x 90 min
- aiheet asiakkaan tavoitteen mukaan: ravinto, uni, liikunta, stressinhallinta, palautuminen
- 4 x 60 min ohjaus
Hinta 470 € (sis. alv)
Ravinto-ohjaus
- Ravintopäiväkirja-analyysi ja alkukartoitus
- ravinto-ohjeet ja ohjaus
Hinta 185 € (sis. alv)
Oma valmennuspaketti
Oma valmennuspaketti suunnitellaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan. Se voi sisältää elintapamuutokseen liittyvää ohjausta ja neuvontaa, kuten liikunnanohjausta ja oman ohjelman, ravinto-ohjausta sekä kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta, jossa huomioidaan kehon ja ja mielen hyvinvointi.
Hinta
8 x 60 min 735 € (sis. alv)
12 x 60 min 1100 € (sis. alv)
Harjoittelu pienryhmässä
Ryhmän energia motivoi ja harjoittelu voi olla myös hauskaa. Oman ryhmän voi koota työkavereista, ystävistä, puolisosta ja treenata yhdessä. Ryhmäohjauksesta annetaan oma tarjous.
Liikunta, ravinto ja lepo hyvinvointivalmennuksessa
Hyvä Vire -hyvinvointivalmennuksen rakennuspalikoita ovat liikunta, oikeanlainen ravinto ja riittävä lepo. Kokonaisuus sopii henkilökohtaiseen hyvinvoinnin kohentamiseen, työyhteisöille, pariskunnille ja pienryhmille.
Kysy mahdollisuuksista lisää!
Hyvää oloa liikunnasta
Ravinnolla vireyttä päivään
Anna kehon myös levätä
Fysio Hyvä viren palvelut
- psykofyysinen fysioterapia
- tuki- ja liikuntaelin fysioterapia
- liikkuvuuden ja liikehallinnan ohjaus
- rentoutus- ja hengitysohjaus
- hyvinvointivalmennus (palautuminen, stressinhallinta, liikunta, ravinto ja uni)
Hinnasto
- fysioterapia /psykofyysinen fysioterapia 60 min / 68 €
- fysioterapia 90 min / 95 € (suositellaan 1. kerralla erityisesti psykofyysisessä fysioterapiassa)
- hengitysohjaus 75 min / 85 €
- hyvinvointivalmennus 60 min / 94 € (sis alv 25,5 %)
Hyvinvointivalmennus
Hyvä Vire Hyvinvointivalmennus tukee aivoterveyttä. Valmennus sopii erityisesti, kun haluat vähentää aivoja kuormittavia tekijöitä, koet työstressiä ja kuormitusta. Haluat oppia palautumaan paremmin ja nukkua hyvin, parantaa muistia ja löytää itsellesi sopiva liikunta ja ravinto. Valmennus on yksilöllistä, sillä jokaisen tilanne on omanlaisensa.
Voit käyttää ePassi, Smartum tai Edenred maksuvälinettä valmennuksen maksuun.
Fysioterapia
Otan yksilöasiakkaita vastaan Hyvä Vire studiolla Lappeenrannassa. Voit tulla fysioterapiaan lähetteellä tai ilman lähetettä.
Erityisesti olen suuntautunut psykofyysiseen fysioterapiaan, josta voi saada apua mm. stressiin, uniongelmiin, kivun hallintaan, vireystilojen säätämiseen, palautumiseen, jännitystilojen lievittämiseen tai rentoutumisen oppimiseen.
Keho ja mieli ovat vuorovaikutuksessa keskenään eikä niitä voi erottaa toisistaan. Fysioterapiassani huomioidaan aina myös aivojen hyvinvointi. Kipu, stressi ja muut kuormitustekijät vaikuttavat aivoihimme. Kun aivoista pidetään huolta, lisääntyy myös muu hyvinvointi.
Fysio hyvä viren palvelut
- psykofyysinen fysioterapia
- tuki- ja liikuntaelin fysioterapia
- liikkuvuuden ja liikehallinnan ohjaus
- rentoutus- ja hengitysohjaus
- hyvinvointivalmennus (palautuminen, stressinhallinta, liikunta, ravinto ja uni)
Hinnasto
- fysioterapia /psykofyysinen fysioterapia 60 min / 68 €
- fysioterapia 90 min / 95 € (suositellaan 1. kerralla erityisesti psykofyysisessä fysioterapiassa)
- hengitysohjaus 75 min 85 €
- hyvinvointivalmennus 60 min / 94 € (sis alv 25,5 %)
Hyvinvointivalmennus
Hyvä Vire Hyvinvointivalmennus tukee aivoterveyttä. Valmennus sopii erityisesti, kun haluat vähentää aivoja kuormittavia tekijöitä, koet työstressiä ja kuormitusta. Haluat oppia palautumaan paremmin ja nukkua hyvin, parantaa muistia ja löytää itsellesi sopiva liikunta ja ravinto. Valmennus on yksilöllistä, sillä jokaisen tilanne on omanlaisensa.
Voit käyttää ePassi, Smartum tai Edenred maksuvälinettä valmennuksen maksuun.
Psykofyysinen fysioterapia
Psykofyysinen fysioterapia perustuu kokemukselliseen oppimiseen, jonka avulla asiakas saa selviytymiskeinoja ja ratkaisumalleja elämäänsä. (Lähde: Psyfy ry).
- Terapia voi sisältää liike-, hengitys-, rentoutus- ja kehotietoisuusharjoituksia sekä pehmytkudoskäsittelyä.
- Tavoitteet määräytyvät aina asiakkaan voimavarojen ja elämäntilanteen mukaan.
- Psykofyysisen fysioterapialla voidaan mm. lievittää stressiä, oppia säätelykeinoja vireystiloihin, tukea jaksamista, vähentää jännittyneisyyttä tai kiputiloja sekä tukea unta, palautumista ja kehotietoisuutta.
- Psykofyysinen fysioterapia sopii myös ennakoivaan terveydenhoitoon ja elintapojen muokkaamiseen.
Hengitysohjaus
ja -kurssit
Tuntuuko, että hengityksesi on pinnallista? Tai hengästytkö helposti liikkuessasi? Entä miten palaudut liikunnan jälkeen?
Hengitysohjauksesta saat apua ja keinoja sekä ymmärrystä, miten voit omaa hengitystäsi normalisoida.
Henkilökohtainen hengitysohjaus
Hinnat
- 75 min / 85 €
- Suosittelen varaamaan 2-3 kertaa
Sisältää alkukartoituksen, testit, ohjauksen ja neuvontaa.
Varaa aika! Ohjaus voidaan toteuttaa myös etäohjauksena.
Hengityskurssi tai luento työpaikalle
Hengityskurssi sopii hyvin työyhteisön virkistyspäivän teemaksi. Kurssilta saa keinoja esimerkiksi työvireyden ylläpitoon, unen laadun paranemiseen, stressin hallintaan. Kurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoituksia. Kurssi voidaan toteuttaa myös etänä. Pyydä erillinen tarjous!
Hengityskurssin sisältö
- saat työkaluja hyvään hengittämiseen ja lievitystä hengityksen ongelmiin (tukkoisuus, hengästyminen, astma, covid-19, kuorsaus, uniapnea, stressi, liikunnan aikainen hengittäminen)
- opit hengityksen fysiologiaa ja lisäät ymmärrystä hengityksen merkityksestä terveydellesi ja jaksamisellesi
- saat käytännön kokemuksen hengityksen tasapainottamisesta.
Ylihengittämisen aiheuttamia vaivoja
- hengenahdistus, tukkoisuus, limaisuus, toistuvat hengitystietulehdukset, heikentynyt haju- ja makuaisti, haukottelu, huokailu, niiskutus, rykiminen
- kuorsaus, uniapnea
- huimaus, liiallinen hikoilu, kylmät kädet, käsien ja jalkojen pistely
- heikentynyt keskittymiskyky, jännitys, ylivilkkaus
- päänsärky, ahdistus, masennus, ärtyneisyys, stressi
- epäsäännöllinen syke, sydämen muljahtelut
- kivut rinnan alueella
- lihasten jännitys, kouristukset, kipu, väsyminen, tunnottomuus, puutuminen ja hermojen pinteet
Hyvä Vire Studio / Fysio Hyvä vire
Kauppakatu 61 (2. krs)
53100 Lappeenranta
info@hyvavire.fi
040 520 7950
Hyvää Virettä somessa!
