Työpaikan olosuhteet

Ergonomia

Valaistus

Ilmastointi

Tekniikka

Hoitava Hengitys -workshop

Hoitava Hengitys -työpaja

Työpajassa avataan hengityksen fysiologiaa uudella tavalla ja selvennetään hengityksen häiriöiden syitä ja seurauksia.

Kurssilla ohjataan hengitysharjoituksia ja annetaan terveyttä edistävän hengityksen vinkkejä. Osallistuja saattaa löytää selityksen kysymykseen: Miksi hengästyn, vaikka olen hyvässä kunnossa? Hän voi myös oivaltaa miten hengityksellä voi helpottaa stressiä ja lisätä päivävireyttä.

Yleisimmät hyödyt ovat unenlaadun paraneminen, kuorsauksen hiljentyminen, virkeyden lisääntyminen sekä hengästymisen ja tukkoisuuden väheneminen.

Työpaja voidaan järjestää myös työyhteisölle.

Tulossa keväällä 2021.

Ilmoittaudu työpajaan täyttämällä lomake:

Hyvä hengitys on tie hyvinvointiin.

Rentoudu syvähengittämällä

Tietoinen hengittäminen sisään ja ulos poistavat stressiä ja alentavat stressihormonien määrää veressä. Sisään hengitys tuo happea vereen kehon aineenvaihduntaa ja energian tuotantoa varten. Uloshengitys puhdistaa kehon hiilidioksidista. Usein hengitämme pinnallisesti. Syvähengittelyt poistavat myös eri jännitystiloja kehostamme. Syvähengityksellä voi rentouttaa kehon ja mielen ennen nukkumaan menoa. Hengitysharjoitus: Voit tehdä harjoituksen istuen tai makuulla. Syvähengitys alkaa palleasta. …

Oma kuntovalmentaja palvelut

Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen, kehittää fyysistä kuntoa, pudottaa painoa, vahvistaa lihaksia, lisätä liikkuvuutta tai parantaa ryhtiä tavoitteellisesti? Oma kuntovalmentajan opastuksella harjoittelu on tavoitteellista, ohjattua ja ammattimaista toimintaa asiakasta arvostaen. Palvelut ovat: Henkilökohtainen kuntovalmennus Ravintovalmennus ja -ohjaus Kuntotestit Pienryhmäohjaukset ja -valmennukset (myös työpaikoilla) Liikunnalliset Tyhy-päivät Hyvinvointiluennot ja -valmennukset Palvelu toteutettaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan. Yhteydenotot: Maarit …

Hyvä Vire studio

Hyvinvointia ja liikunnan iloa!

Yhteystiedot

Työpaikan olosuhteet

Footer

Hyvä Vire studio

Hyvinvointia ja liikunnan iloa!

Yhteystiedot