Tuntuuko, että hengität pinnallisesti? Hengästytkö helposti liikkuessa? Miten palaudut liikunnan jälkeen? Hengitysohjaksesta saat apua ja keinoja sekä ymmärrystä, miten omaa hengitystäsi voi normalisoida.
Hengityshäiriöt ovat yleisiä, sillä huonot työasennot, stressi, ravitsemus, liikunta, unihäiriöt, lääkitys ja monet eri sairaudet (astma, allergiat, uniapnea) vaikuttavat siihen, miten hengitämme.
Hengitystä voi korjata ja normalisoida harjoituksilla ja lisäämällä ymmärrystä mikä hengitystä kiihdyttää.
Hengitysvalmennus sopii myös aktiiviliikkujille lisäämään suorituskykyä ja palautumista.
Yksilöohjaus sisältää aina kattavan alkukartoituksen, jonka pohjalta saat ohjausta ja harjoitteita kohti hyvää arkihengitystä.
Hinta 70 e / kerta
Varaa aika!
Ohjaus voidaan toteuttaa myös etäohjauksena.
Hengitysohjaaja, fysioterapeutti Maarit Venäläinen puh. 040 520 7950.
Ylihengittämisen oireita ovat yleensä:
-
Hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, yskä, painon tunne rinnassa, jatkuva haukottelu, kuorsaus ja uniapnea.
-
Heikko keskittymiskyky, tunnottomuus, hikoilu, huimaus, käsien ja jalkojen pistely, kämmenien hikoaminen, pyörrytys, vapina ja päänsärky.
-
Nopea syke, rintakivut, rytmihäiriöt ja sydämen muljahtelut.
-
Stressi, jännitys, masennus, pelko, ahdistus, paniikki.
-
Allergiset reaktiot, histamiinitason nousu, liman erityksen lisääntyminen, tulehdukset, ilmateiden ahtautuminen.
-
Unihäiriöt, levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kuorsaus, uniapnea, lisääntynyt virtsaamisen tarve, lapsilla yökastelu, suolisto-oireet, väsymys.
Voit osallistua myös hengitystyöpajaan.
Seuraava hengitystyöpaja on su 7.11.2021 klo 14.00 – 16.30 Hyvä Vire studiolla.
Ilmoittaudu mukaan:
Livetunnit
