• Hyvä Vire studio
    • Valmentaja ja yrittäjä
  • FasciaMethod -kehonhuolto
  • Hengitysohjaus
  • Aivoterveys
  • Valmennukset
    • Hengityskurssi työyhteisöille
    • Hyvä vire startti – Miten minulla menee?
    • Hyvinvointivalmennus
    • Terveysluento
  • Työvire
    • Hyvinvoiva työyhteisö
    • Yksilön hyvinvointi
  • Yhteystiedot
    • Tietosuoja
    • Etsi

Mobile Menu

  • Menu
  • Skip to right header navigation
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Before Header

Hyvä vire coaching – Virettä työelämään!

Hyvä Vire

Hyvä Vire, aivoterveys, hyvinvointi, fysioterapia, työhyvinvointi, hengitys, fysiovalmennus, työvire, hyvinvointivalmennus, aivot ja mieli

  • Hyvä Vire studio
    • Valmentaja ja yrittäjä
  • FasciaMethod -kehonhuolto
  • Hengitysohjaus
  • Aivoterveys
  • Valmennukset
    • Hengityskurssi työyhteisöille
    • Hyvä vire startti – Miten minulla menee?
    • Hyvinvointivalmennus
    • Terveysluento
  • Työvire
    • Hyvinvoiva työyhteisö
    • Yksilön hyvinvointi
  • Yhteystiedot
    • Tietosuoja
    • Etsi

Järjestä onnistunut kokous

Hyvä Vire > Järjestä onnistunut kokous

 

Kokous- tai koulutuspaikkaa varattaessa on tärkeää tietää päivän ohjelma sekä tilaisuuden luenne. Huomioonotettavia asioita ovat myös vieraiden toiveet, tilaisuuden tavoite ja asiasisältö. Olemme koonneet muistilistan, joka auttaa onnistuneen tilaisuuden järjestämisessä.

 

  • Missä kokous halutaan pitää? Millä paikkakunnalla ja minkä tyyppisessä paikassa? Keskeinen sijainti mahdollistaa monien osallistumisen.
  • Kuinka suuri tila tarvitaan? Osallistujamäärä ja tilaisuuden luonne määrittävät tilan suuruuden.
  • Tarvitaanko ryhmätyötiloja? Huomio tilaa varatessasi, mitä kaikkea päivän aikana tehdään.
  • Onko tarkoitus keskustella, kuunnella vai ideoida? Pöytien järjestys kannattaa suunnitella päivän ohjelman mukaan. Onko istumajärjestys luokk- vai teatterimuoto, U-mallinen pöytä, ryhmä- vai yhtenäinen pöytä?
  • Tarvitaanko nimilaput rintaan tai pöydille? Nimilaput auttavat osallistujia ja kouluttajia tunnistamaan ja muistamaan toisensa.
  • Mitä kokousvälineitä ja -tekniikkaa tarvitaan? Videot, datatykki, mikrofoni, piirtoheitin, tussitaulu, fläppitaulu, muistiinpanovälineet ja tietoliikenneyhteydet kannattaa huomioida jo tilaa varatessa.
  • Onko tarvetta tarjota tauoilla virvokkeita ja energiaa antavaa välipalaa, esimerkiksi hedelmiä ja pähkinöitä? Tauot keventävät päivän kulkua ja virkistävät osallistujia.
  • Muista ruokia tilattessasi ruoka-allergiat ja ruokavaliot, mm. maidoton, gluteeniton ja kasvisruoka sekä ruokajuomat. Mainitse vaihtoehdot jo kutsussa.
  • Ruokailutauot kannattaa mitoittaa riittävän pitkiksi, jotta ihmisillä on aikaa vastata soittopyyntöihin ja tehdä pieni happihyppely.
  • Mitä muita palvleuita tarvitaan kokouspaikalta? Kokouksen päätteeksi voi järjestää mukavaa ja rentouttavaa ohjelmaa. Rento illanvietto antaa tilaisuuden keskustella päivän annista ja tutustua muihin osallistujiin. Selvitä eri mahdollisuudet jo tilavarauksen yhteydessä.
  • Kutsut kannattaa lähettää osallistujille hyvissä ajoin. Tarkka ohjelma aikatauluineen ja muine ohjeineen kannattaa lähettää noin viikkoa ennen kokousta. Muistuta myös muista tykötarpeista mahdollisia uima-asuja, saunatarpeita, liikunta- ja ulkoiluvarusteita myöten.
  • Miten kokouspaikalle kannattaa tulla? Tarvitaanko erillistä kuljetusta? Ennakkoon lähetetyllä ohjeella helpotat osallistujien perille saapumista ajallaan. Kartta, julkiset liikennevälineet ja parkkipaikat on hyvä kirjata ylös ohjeisiin.
  • Tarvitaanko majoitusta? Pitkän matkan päästä tuleville kannattaa järjestää majoitus ennakkoon.
  • Kokouksen järjestämisessä voi käyttää luovuutta ja olla omaperäisen rohkea. Onnistunut tilaisuus vie viestin perille.

 

Ensisijainen sivupalkki

Hoitava Hengitys -kurssi

Ilmoittaudu 12.11.2022 klo 13.00 – 15.30 hengityskurssille 7.11. mennessä täyttämällä lomake:

Kurssin hinta on 59 e (sis. alv 24 %)

Maksu suoritetaan laskulla, joka toimitetaan ennen kurssia.

Kurssilla avataan hengityksen fysiologiaa uudella tavalla ja selvennetään hengityksen häiriöiden syitä ja seurauksia.

Kurssilla ohjataan hengitysharjoituksia ja annetaan terveyttä edistävän hengityksen vinkkejä. Saatat löytää selityksen kysymykseen: Miksi hengästyn, vaikka olen hyvässä kunnossa? Voit myös oivaltaa, miten hengityksellä voi helpottaa stressiä ja lisätä päivävireyttä. Saat keinoja lievittää astman oireita, vähentää pinnallista ja kiihkeää hengittämistä sekä vahvistaa hengityslihaksiasi.  

Yleisimmät hyödyt ovat unenlaadun paraneminen, kuorsauksen hiljentyminen, virkeyden lisääntyminen sekä hengästymisen ja tukkoisuuden väheneminen.

Hyvä hengitys on immuunipuolustuksen perusta. Tule mukaan kurssille ja opi uutta hengityksestäsi.

Hyvä hengitys on tie hyvinvointiin.

 

Hyvinvointi

Rentoudu syvähengittämällä

Tietoinen hengittäminen sisään ja ulos poistavat stressiä ja alentavat stressihormonien määrää veressä. Sisään hengitys tuo happea vereen kehon aineenvaihduntaa ja energian tuotantoa varten. Uloshengitys puhdistaa kehon hiilidioksidista. Usein hengitämme pinnallisesti. Syvähengittelyt poistavat myös eri jännitystiloja kehostamme. Syvähengityksellä voi rentouttaa kehon ja mielen ennen nukkumaan menoa. Hengitysharjoitus: Voit tehdä harjoituksen istuen tai makuulla. Syvähengitys alkaa palleasta. …

Oma kuntovalmentaja palvelut

Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen, kehittää fyysistä kuntoa, pudottaa painoa, vahvistaa lihaksia, lisätä liikkuvuutta tai parantaa ryhtiä tavoitteellisesti? Oma kuntovalmentajan opastuksella harjoittelu on tavoitteellista, ohjattua ja ammattimaista toimintaa asiakasta arvostaen. Palvelut ovat: Henkilökohtainen kuntovalmennus Ravintovalmennus ja -ohjaus Kuntotestit Pienryhmäohjaukset ja -valmennukset (myös työpaikoilla) Liikunnalliset Tyhy-päivät Hyvinvointiluennot ja -valmennukset Palvelu toteutettaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan. Yhteydenotot: Maarit …

Liity sähköpostilistalle!

  Tilaamalla Hyvä vireen uutiskirjeen saat uusimmat tiedot koulutuksista, luennoista sekä …

Hyvinvointia ja liikunnan iloa!

Personal training
Ravinto-ohjaus
Kunto- ja hyvinvointivalmennukset
Tyhy- ja virkistyspäivät

Yhteystiedot

Hyvä Vire

[email protected]

Puh. 040 520 7950

Footer

Hyvä Vire studio

Hyvinvointi- ja liikuntastudio

Kauppakatu 61, 2 krs.
53100 Lappeenranta

Puh. 040 520 7950

 Tilaa uutissyöte

Hyvinvointia ja liikunnan iloa!

Aivoterveys
Hyvinvointivalmennus
Hengitys-ja rentoutus
Kehonhuolto
Tyhy- ja virkistyspäivät

Yhteystiedot

Hyvä Vire

[email protected]

Puh. 040 520 7950

Site Footer

Virettä elämään!

Copyright © 2023 · Hyvä Vire